Puchero canario "a mi manera"

¿Y si volvemos por un momento a nuestras raíces? A esas recetas de toda la vida, con los productos que nos da la tierra. Humildes pero llenos de sabor, y nutritivos a rabiar. No hacen falta grandes elaboraciones. Esta, es una de esas recetas que hacen cierto el refrán de “menos es más”. Es  tan sencillo como poner unas verduras a cocinar y dejar que saquen todo su potencial. Eso sí, para apreciar este manjar tienes que ser un gran devoto de las verduras y de la comida sana, como lo soy yo.

Un buen puchero canario merece un lugar de honor en mi cocina, y en la de los canarios de buen comer. Si, además, está acompañado de un buen escaldón de gofio, este plato se convierte en una excusa perfecta para reunir a la familia.

¿Tú también quieres reconectar con la cocina más tradicional y humilde de nuestra tierra? Entra en mi cocina y déjate llevar por el olor del yerbahuerto en el escaldón de gofio.

INGREDIENTES (para dos comensales):

• Un puñado de habichuelas
• 3 zanahorias
• 2 calabacines medianos
• Dos papas medianas
• Un buen trozo de calabaza
• Dos batatas amarillas pequeñas
• Un muslo de pollo
• Garbanzos (para dos raciones)
• Sal
• Pimentón ahumado
• Azafrán
• Aceite de oliva virgen
• Gofio para el escaldón
• Yerbahuerto
• Un par de ajos

ELABORACIÓN

Para preparar este plato yo usé olla exprés, pero tú puedes usar tu caldero convencional.

También hay que decir que en cada casa se prepara de manera diferente, con otras verduras o más cargado de otras carnes. Por ejemplo, en casa de mi madre se le añade un trozo de col y, además, carne de vaca y un trozo de costilla de cerdo. Yo, en mi alimentación, suelo limitar el consumo de carne, y aquí he optado por poner tan solo un muslo de pollo

También he visto que en otras casas no se hace escaldón de gofio sino una pella hecha con gofio, agua y azúcar. En este aspecto, yo soy más pragmático y prefiero un buen escaldón.

Vamos a disponer en la olla todas las verduras peladas y a poder ser en pedazos grandes. Las habichuelas apañadas en un hatillo, las papas en cuartos igual que las batatas, y las zanahorias con un corte transversal. Los garbanzos, a remojo desde la víspera, irán al fondo de la olla y el pollo en el centro. Los calabacines, si son pequeños, ponlos enteros, así no se romperán mientras se guisa el puchero. Por último, el trozo de calabaza. Estas dos verduras, al ser las más delicadas, colócalas al en la parte de arriba de manera que puedas sacarlas sin romperlas demasiado.

Acaba la preparación cubriendo con agua las verduras y sazonando al gusto con sal, azafrán, pimentón y un buen chorro de aceite de oliva.

Tapa la olla y cocina el tiempo estimado según tu olla. La mia es superrapida y con esta receta me gusta bajar el fuego a la mitad (4 de 9) para extraer bien todos los jugos y sabores de la verdura y el pollo. Cuando esté el puchero preparado aparta el caldo para el escaldón.

Para preparar el escaldón, vierte dos tazas de caldo en un cazo y agrega la rama de yerbahuerto. Cuando rompa a hervir, ve echando gofio y removiendo sin parar hasta que tome la consistencia deseada, en mi caso, de una natilla.

Si quieres rematar la faena, prepara un refrito de ajo y aceite en una sartén y corona el escaldón con un extra de sabor.

Como verás, hay tantas recetas de puchero como cocinas en el mundo. Yo te propongo esta. Si tú tienes la tuya, compártela y hagamos de este plato un estandarte de nuestra gastronomía popular.